Zertifizierte Präventionskurse Hatha Yoga

(Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen) von den Krankenkassen anerkannt

Dies sind abgeschlossene Kurse mit 8 oder 10 Terminen, die von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden können.

Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme von mindestens 80%, sonst entfällt der Zuschuss der Krankenkasse.
Innerhalb der Laufzeit der Kurse können nach vorheriger Absprache versäumte Termine nachgeholt werden. Termine, die taggleich abgesagt werden, können nicht nachgeholt werden.

Du erlernst die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: den dynamischen Sonnengruß (Surya Namaskar), die Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung. Dieser Kurs ist auch ideal für Wiedereinsteiger*innen, die ihre Kenntnisse für die eigene Praxis oder das Üben in der Gruppe auffrischen wollen. Yoga hilft Dir, zu entspannen und Dich mit neuer Kraft und Positivität für den Alltag aufzuladen.

Hatha Yoga I

Ideal für Anfänger*innen und alle, die eine ruhige Yogastunde bevorzugen. Im Mittelpunkt stehen einfache Asanas für mehr Mobilität, Flexibilität und Kraft.

Die Stunde beinhaltet eine Entspannungsphase zum Ankommen, Atem, Mobilisierungsübungen, den dynamischen Sonnengruß, Asanas und eine 15-minütige Tiefenentspannung.

Das Ausführen und Halten der Asanas wirkt sich körperlich und geistig auf allen Ebenen deines Systems aus.

Hatha Yoga II

Hatha Yoga II:

Ideal für Wiedereinsteiger*innen. Im Fokus dieser Mittelstufenklasse stehen sanft fordernde Asanas für mehr Stabilität, Balance und Kraft.

Die Stunde beinhaltet eine Entspannung zum Ankommen, Atem, Mobilisierungsübungen, den dynamischen Sonnengruß, Asanas und eine 15-minütige Tiefenentspannung.

Das Ausführen und Halten der Asanas wirkt körperlich und geistig auf allen Ebenen deines Systems.

Hatha Yoga III

Hatha Yoga III:

Für Geübte, die eine klare und intensive Yogastunde mögen. Es werden abwechslungsreiche Variationen im Sonnengruß und kraftvolle Asanas praktiziert.

Die Stunde beinhaltet eine Entspannung zum Ankommen, Atem, Mobilisierungsübungen, den Sonnengruß, Asanas und eine 15-minütige Tiefenentspannung.

Das Ausführen und Halten der Asanas wirkt körperlich und geistig auf allen Ebenen deines Systems.

Sanftes Yoga und Regeneration

Perfekt für Anfänger*innen, Menschen mit körperlichen Einschränkungen und alle, die eine sanfte Yogastunde ohne Sonnengruß bevorzugen.

Die Stunde beinhaltet eine Entspannungsphase zum Ankommen, Atem, sanfte Dehnungen, Mobilisierungsübungen, einfache Asanas und eine 15 bis 20 -minütige Tiefenentspannung.

Das Ausführen und Halten der Asanas wirkt sich körperlich und geistig auf allen Ebenen deines Systems aus.

Good Morning Yoga

Alle Level sind willkommen! Ein freudiger Start in den Tag – dich erwartet eine ruhige Yogastunde mit Schwerpunkt auf Dehnungen und Kräftigung.

Die Stunde beinhaltet eine Entspannungsphase zum Ankommen, Atem, Dehnungen, Mobilisierungsübungen, den dynamischen Sonnengruß, Asanas und eine 15-minütige Tiefenentspannung.

Das Ausführen und Halten der Asanas wirkt sich körperlich und geistig auf allen Ebenen deines Systems aus.